家常凉拌海发菜的做法
整理：jujia100ec2
时间：2025-07-14
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标签：美食营养,家常菜
海发菜又叫龙须菜，是野生天然深海蔬菜，外观亮丽透明，口感细嫩酥脆，润滑爽口，烹调方便，炒，汤，凉拌，煲粥，甜品皆宜。而且含有人体所需要的多种氨基酸，是女人减肥美容和中老年人习惯性便秘最理想的纯天然保健食品。
食材
海发菜 100g香菜 3棵蒜 3瓣盐 3g蚝油 半汤匙酱油 1汤匙老干妈 1汤匙白糖 3g芝麻油 适量辣椒油 半汤匙操作方法
11、 海发菜洗干净
22、烧水，水开了，下酱追菜，灼30秒，捞起来，过冰水。
33、香菜洗干净，阅捧盯切成小段。蒜压成泥痕酱。44、 加入酱料拌，拌，拌。图是自己家炸的辣椒油
55、拌好啦！
22、烧水，水开了，下酱追菜，灼30秒，捞起来，过冰水。33、香菜洗干净，阅捧盯切成小段。蒜压成泥痕酱。44、 加入酱料拌，拌，拌。图是自己家炸的辣椒油55、拌好啦！往期文章
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