怎样做出家常菜系列之脆炸鱼柳
整理：北71
时间：2025-08-10
阅读：8
标签：美食营养,家常菜
炒蛋时加入了洋葱碎，又搭配了小番茄，让这道早餐更有营养
食材
鱼柳 1片小番茄 4个 鸡蛋 1个 面包糠 4汤匙 生粉 4汤匙盐 1茶匙油 适量胡椒粉 适量操作方法
1鱼柳洗净后切成两片，加盐与胡椒粉腌10-15分钟
2腌好的鱼用厨房纸吸干水分，然后先裹一层生粉，然后泡在蛋汁里，两边都裹上蛋汁后，最后裹上面包糠。裹好炸衣的鱼柳，放着静待5分钟
3用中小火烧热油，慢慢放下鱼柳，大概煎1分钟
4待一面煎至金黄色后才翻面，煎至鱼熟透
5鱼柳煎好后，配上洋葱炒蛋、薯饼和小番茄，加点沙拉酱或番茄酱，营养丰富的早餐就完成了
2腌好的鱼用厨房纸吸干水分，然后先裹一层生粉，然后泡在蛋汁里，两边都裹上蛋汁后，最后裹上面包糠。裹好炸衣的鱼柳，放着静待5分钟3用中小火烧热油，慢慢放下鱼柳，大概煎1分钟4待一面煎至金黄色后才翻面，煎至鱼熟透5鱼柳煎好后，配上洋葱炒蛋、薯饼和小番茄，加点沙拉酱或番茄酱，营养丰富的早餐就完成了往期文章
如何隐藏支付宝蚂蚁森林的能量球数字
如何隐藏支付宝蚂蚁森林的能量球数字,在蚂蚁森林种树其乐无穷，可发现好友偷你的能量时...
找工作，还在等毕业的时候才准备，那就晚了！
找工作，还在等毕业的时候才准备，那就晚了！,现在都说大学生找工作越来越难，工资越来越...
麻辣花生米的制作方式
麻辣花生米的制作方式,花生米是很多人喜欢的美食，麻辣花生米制作简单。
洁厕液怎么使用呢
洁厕液怎么使用呢,无论在工作或生活场所，都需要用到洁厕液，来清洁马桶，而马桶很容易沾...
怎么下一碗美味的虫草花肉丝面 ？
怎么下一碗美味的虫草花肉丝面 ,怎么下一碗美味的虫草花肉丝面？
爆炒香螺片的做法！
爆炒香螺片的做法！,香螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等...
