营养小吃——椰香地瓜饼
整理：TThelast
时间：2025-07-12
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标签：美食营养,小吃甜品
地瓜饼应该是女同胞都爱吃的小吃了，甜甜润润的，吃起来非常开心。可是南瓜饼经过油炸会油大、油腻，最好的办法是煎，打那个要不粘锅才好，油量少，吃的健康
食材
地瓜 400g椰蓉 50g糯米粉 100g油 适量糖 适量操作方法
1地瓜去皮切半，用蒸锅蒸熟，（开锅后半小时就熟）
2蒸熟的地瓜趁热用勺碾成泥。
3过筛，这样做出来的地瓜饼非常细腻。
4过筛后的地瓜泥倒入糯米粉，糯米粉的量依照地瓜的水分含量添加，我的地瓜比较干，400g的地瓜我放了约100g的糯米粉。拌匀
5拌匀后的地瓜泥里在倒入50g椰蓉。
6再次拌匀。
7分成50g一个小球，团圆。
8不粘锅底中倒入3汤勺油。拿一个团好的地瓜圆团，放到油面上，手指并拢轻轻压扁有1cm厚。
9推至锅底的一边。
10再一次做完其他的饼团，满满一小锅，非常好。
11两面翻动，大约用10分钟，煎到金黄熟透即可。
2蒸熟的地瓜趁热用勺碾成泥。3过筛，这样做出来的地瓜饼非常细腻。4过筛后的地瓜泥倒入糯米粉，糯米粉的量依照地瓜的水分含量添加，我的地瓜比较干，400g的地瓜我放了约100g的糯米粉。拌匀5拌匀后的地瓜泥里在倒入50g椰蓉。6再次拌匀。7分成50g一个小球，团圆。8不粘锅底中倒入3汤勺油。拿一个团好的地瓜圆团，放到油面上，手指并拢轻轻压扁有1cm厚。9推至锅底的一边。10再一次做完其他的饼团，满满一小锅，非常好。11两面翻动，大约用10分钟，煎到金黄熟透即可。往期文章
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