荷兰豆爽脆又可口好吃的做法
整理：_桐心_
时间：2025-06-29
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标签：美食营养,家常菜
荷兰豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A原等丰富的营养元素，可提高人体的免疫力，帮助消化等；尤其是女人孩子最应该吃这个蔬菜，具有利肠通便、美容瘦身、防癌抗癌的功效；经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
食材
荷兰豆 300克大蒜 3个盐 适量生抽 2勺操作方法
1荷兰豆去筋；
2开水里加入适量的盐、色拉油，放入荷兰豆焯水，煮开即可；这样颜色更加翠绿；
3大蒜切末，锅内放入适量的色拉油，放入蒜末炒出香味；
4放入荷兰豆翻炒均匀；
5加入盐、生抽翻炒均匀即可出锅；
6超级美味好吃；
2开水里加入适量的盐、色拉油，放入荷兰豆焯水，煮开即可；这样颜色更加翠绿；3大蒜切末，锅内放入适量的色拉油，放入蒜末炒出香味；4放入荷兰豆翻炒均匀；5加入盐、生抽翻炒均匀即可出锅；6超级美味好吃；往期文章
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