简单的西兰花烩虾仁——营养家常菜必备
整理：来自岣嵝峰夭桃浓李的九夜月
时间：2025-08-08
阅读：6
标签：美食营养,家常菜
今天周末，宝宝回来吃饭饭啦！~ 蔬菜和海鲜的搭配感觉不要更赞哦，营养棒棒的，赶紧Make起来。 鲜虾是麻麻从老家带来的，已经焯水拉，喜欢虾仁口感更加爽滑Q弹的同学们，可以直接鲜虾剥壳，去虾线，后背开刀就行啦。 很家常的做法，手残党也可以轻松驾驭呦~
食材
西兰花 一颗虾仁 7只蒜头 一个蒸鱼豉油 适量食用油 适量盐 适量味精 适量操作方法
1将西兰花切小块，洗净。
2鲜虾焯水剥壳，后背开刀对半切。
3西兰花焯水，记住不要超过一分钟。
4蒜头切片。
5锅热后，导入食用油，加蒜片，爆香
6加入西兰花和西兰花翻炒,依次加入盐，蒸鱼豉油（大概3小匙），少量水，最后些许味精。
7闷20秒，出锅。
2鲜虾焯水剥壳，后背开刀对半切。3西兰花焯水，记住不要超过一分钟。4蒜头切片。5锅热后，导入食用油，加蒜片，爆香6加入西兰花和西兰花翻炒,依次加入盐，蒸鱼豉油（大概3小匙），少量水，最后些许味精。7闷20秒，出锅。往期文章
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